남자가 미련있을때 미련 남았을때 미련없이 미련 없애는법

이별은 늘 아프죠.

특히 남자의 미련은 좀 다르다는 이야기도 많고요.

"남자는 헤어지고 3일 아프고 3개월은 미쳐 날뛰다가 3년쯤 지나서야 진짜 후회한다더라"는 우스갯소리도 있잖아요?

 

저도 겪어보니 남자든 여자든 미련이 남는 건 똑같더라고요. 다만 그걸 표현하는 방식이나 티내는 정도가 다를 뿐이죠. 오늘은 제가 직접 보고 겪었던 남자들의 미련, 그리고 그 지독한 끈을 어떻게 끊어낼 수 있었는지 솔직하게 이야기해볼까 해요.

 

"쟤 왜 저래?" 남자의 미련, 이런 식으로 티 내더라

헤어진 지 한참 됐는데도 문득문득 옛 연인이 떠오르는 건 어쩌면 너무 당연한 일이에요.

 

하지만 그게 단순한 '추억'이 아니라 '미련'으로 이어진다면 이야기가 좀 달라지죠. 남자들이 미련이 남았을 때 보였던 행동들을 몇 가지 꼽아볼게요.

• SNS 염탐은 기본, 간접 연락의 달인들: 이건 정말 국룰이죠? 헤어지고 나서도 인스타그램 스토리나 프로필 사진이 바뀌면 칼같이 반응하고, 심지어 제가 올린 사진에 있는 장소를 넌지시 물어보는 친구도 있었어요. 직접 연락하긴 부담스럽고, 제 근황은 미친 듯이 궁금하고… 딱 그 심리인 것 같아요. 한술 더 떠서 제 친구들에게 연락해서 제 소식을 묻거나, 심지어는 "걔 요즘 남자친구 생겼냐?" 이런 식으로 간접적으로 떠보는 경우도 꽤 많았어요. 제가 알기로는 그 친구도 이미 다른 사람 만나고 있었는데 말이죠.

 

• "나 지금 엄청 취했어…" 새벽 감성 충만한 술주정: 새벽 2시, 3시쯤 뜬금없이 전화나 카톡이 오는 경우, 100이면 99 술에 취한 상태죠. "잘 지내냐?", "보고 싶다", "그때 내가 너무 후회돼…" 이런 진부한 멘트들을 쏟아내는데, 맨정신에는 절대 못 할 말들이죠. 물론 아침에 되면 "어제 내가 왜 그랬지?" 하면서 이불킥을 하겠지만, 그 순간만큼은 진짜 진심처럼 느껴져서 저까지 혼란스럽게 만들곤 했어요.

• 추억팔이는 이제 그만! 과거 회상 전문가: 어쩌다 마주치거나 연락할 일이 생기면 꼭 옛날 이야기를 꺼내더라고요. "우리 그때 거기 갔을 때 정말 좋았는데", "네가 만들어준 그거 아직도 생각나" 하면서. 마치 그 시절로 돌아가고 싶다는 듯이 추억을 미화하는데, 듣고 있으면 제가 다 답답할 지경이었어요. 그때 그랬으면 왜 헤어졌니, 싶고요.
• "너만한 사람이 없더라…" 현 여친 vs 전 여친 비교: 이건 정말 최악의 미련 표현이라고 생각해요. 헤어진 후에 다른 사람을 만났는데, 그 사람과 저를 비교하면서 "역시 너만한 사람이 없더라" 이런 말을 하는 친구도 있었어요. 이런 말을 들으면 기분 좋기보다는 '아, 아직도 미련이 남아있네' 하고 안쓰러운 마음만 들더라고요. 심지어 본인이 만나는 현 여자친구에게도 실례되는 행동이라고 생각했고요.
• "아직도 걔 나 못 잊었을걸?" 주변에 소문내기: 이건 좀 비겁한 미련 표현인데요. 헤어진 여자친구가 여전히 자신을 못 잊고 그리워하는 것처럼 주변 친구들에게 이야기하고 다니는 경우예요. 제 지인에게 저와 헤어진 남자친구가 그런 이야기를 하고 다닌다는 걸 듣고 정말 황당했던 적이 있어요. 저의 반응을 살피려는 의도도 있었겠지만, 이런 행동은 오히려 미련을 더 추하게 만들 뿐이죠.

만약 당신이, 혹은 당신의 옛 연인이 위에 해당하는 미련을 보이고 있다면, 건강한 이별을 위해 그 끈을 끊어내는 노력이 필요해요. 저 역시 많은 시행착착오를 겪으며 미련을 정리할 수 있었는데요. 몇 가지 팁을 공유해볼게요.

• 1단계: 디지털 디톡스부터 시작! (연락처, SNS 정리) 가장 기본 중의 기본이지만, 가장 어려운 단계이기도 해요. 헤어진 연인의 연락처를 삭제하고, SNS 친구를 끊거나 언팔로우하는 게 정말 중요해요. 저도 처음엔 '혹시 무슨 일 생기면?' 하는 말도 안 되는 생각으로 못 지웠거든요. 근데 자꾸만 그의 스토리가 눈에 들어오고, 프로필 사진이 바뀌는 게 보이니까 저도 모르게 '뭘 하고 있지?', '누구랑 있는 거지?' 하면서 신경 쓰이더라고요. 이걸 끊어내지 않으면 절대 미련에서 벗어날 수 없어요. 차단까지는 아니더라도, 최소한 팔로우를 끊고 게시물이 안 보이게 하는 것만으로도 엄청난 도움이 될 거예요.

 

• 2단계: 냉정하게 현실 직시하기 (이별 원인 분석) 이별의 원인을 감정적으로만 생각하지 말고, 냉정하게 한번 되짚어보세요. 뭘 잘못했고, 어떤 점이 문제였는지. 그리고 다시 만난다고 해도 그 문제가 해결될 수 있을지. '그때는 그랬지만 지금은 다를 거야'라는 막연한 희망은 미련을 더 키울 뿐이에요. 제가 그랬거든요. '아, 그때는 내가 좀 더 잘했어야 했는데' 하는 후회가 미련으로 이어지더라고요. 하지만 아무리 노력해도 안 되는 부분은 분명히 존재한다는 걸 인정해야 해요.
• 3단계: 충분히 아파하고, 감정에 솔직해지기 (치유의 시간) "괜찮아, 난 괜찮아" 하면서 감정을 억누르지 마세요. 슬프면 슬퍼하고, 화나면 화내고, 아쉬우면 아쉬워하세요. 저도 한동안 이별의 아픔을 숨기려고 애썼는데, 그게 오히려 더 힘들더라고요. 친한 친구에게 솔직하게 털어놓거나, 일기장에 제 감정을 쏟아내는 게 정말 큰 위로가 됐어요. 충분히 아파하고 나면, 그 아픔만큼 단단해질 수 있어요. 이건 정말 제가 경험한 바예요.
• 4단계: 나를 위한 시간, 새로운 즐거움 찾기 (취미, 운동, 만남) 미련에서 벗어나려면 시야를 넓혀야 해요. 저는 헤어진 후에 헬스를 등록하고, 평소 배우고 싶었던 외국어 학원을 다녔어요. 새로운 것을 배우고, 몸을 움직이니까 신기하게도 복잡했던 머릿속이 좀 정리되는 느낌이었어요. 새로운 사람들과의 만남을 통해 대화하고 웃는 것도 큰 도움이 됐고요. 익숙한 루틴에서 벗어나 새로운 자극을 주는 게 미련을 잊는 가장 효과적인 방법 중 하나였어요.
• 5단계: 자기 관리와 발전 (자존감 업그레이드) 외적인 변화도 중요하지만, 내면의 성장이 더 중요하다고 생각해요. 이별 후에는 자존감이 낮아지기 쉬운데, 이때 자신을 더 돌보고 가꾸는 시간이 필요해요. 꾸준히 운동해서 건강한 몸을 만들고, 책을 읽거나 온라인 강의를 들으며 지식을 쌓는 등 자신에게 투자하는 거죠. 더 나은 모습의 저를 발견하면서 '내가 왜 그 사람에게만 묶여있었을까?' 하는 생각이 들더라고요. 자존감이 높아질수록 미련은 설 자리를 잃게 돼요.
• 6단계: 시간의 힘을 믿기 (절대적 치유제) 마지막으로 가장 중요한 건 역시 시간이에요. 아무리 노력해도 미련이 하루아침에 사라지지는 않아요. 어떤 날은 괜찮다가도, 어떤 날은 갑자기 울컥할 때도 있을 거예요. 그럴 때마다 '나는 왜 이러지?' 자책하지 말고, '아, 오늘은 유난히 힘든 날이구나' 하고 스스로를 다독여주세요. 충분한 시간을 가지고 스스로를 돌보며 아픔을 치유하는 과정을 겪다 보면, 어느새 미련은 흐릿해지고 당신은 더욱 단단해진 모습으로 서 있을 거예요. 저도 그랬으니까요.

미련은 어쩌면 자연스러운 감정일 수 있어요. 하지만 그 미련에 갇혀 당신의 소중한 시간을 낭비하지 않길 바라요. 이별의 아픔 속에서 우리는 분명히 성장합니다. 당신은 충분히 소중하고, 충분히 빛나는 사람이라는 걸 잊지 마세요. 이 글이 혹시 힘든 시간을 보내고 있는 당신에게 작은 위로나 도움이 되었으면 좋겠습니다. 당신은 혼자가 아니라는 걸 기억해주세요.

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